主要是由于患者没有进入到深度睡眠，睡眠浅引起的原因，所以建议患者在白天的时候多做一些有氧运动，比如太极拳，广场舞或者是慢跑等运动，并且一定要避免压力过大。在睡觉的时候不要想一些容易引起精神愉悦的事情，而且在白天的时候也要少做一些刺激性的事情。,经常说梦话原因很多，有可能是睡眠质量差引起的，也有可能是精神压力过大引起的等等，你可以先考虑使用一些安神补脑液看看。使用药物效果不明显，建议去医院就诊。注意健康的睡眠习惯，放松精神缓解心理压力，同时更要注意休息，调节工作生活所带来的压力。调理营养。适当的增加一些锻炼。
