来大姨妈期间可以适量吃丝瓜。丝瓜性凉，具有清热利湿、通经活络的作用，适合经期出现燥热、水肿等症状的女性食用。
1、缓解燥热丝瓜含水量高且富含维生素C，有助于缓解经期因激素变化导致的体温升高和烦躁感。建议将丝瓜与姜片同炒以中和寒性。
2、改善水肿丝瓜中的钾元素能调节体内钠水平，减轻经前水钠潴留引起的四肢浮肿。可搭配冬瓜等利水食材炖汤食用。
3、补充营养丝瓜含B族维生素和膳食纤维，能帮助维持经期能量代谢和肠道蠕动。体质虚寒者建议少量食用或搭配温性食材。
4、注意事项经血量过多或痛经严重者应减少食用，避免寒凉加重宫缩。出现腹泻等不适需立即停食。
经期饮食需注重营养均衡，避免生冷刺激，可配合适量运动促进血液循环。症状持续加重应及时就医。
