罗汉果茶对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异。罗汉果茶主要有辅助控制体重、减少热量摄入、促进代谢、缓解便秘、调节血糖等作用。
1、辅助控制体重罗汉果茶含有罗汉果甜苷，其甜度较高但热量极低，可作为代糖饮品替代高糖饮料，减少每日热量摄入。饮用时无须额外添加糖分，适合减肥期间作为低卡路里饮品选择。
2、减少热量摄入用罗汉果茶替代含糖饮料或高热量饮品，可直接降低每日饮食总热量。每100毫升罗汉果茶仅含少量热量，长期替代可形成热量缺口，但需配合整体饮食控制才能达到减重效果。
3、促进代谢罗汉果中的抗氧化成分可能对基础代谢率产生轻微促进作用。其中含有的三萜类化合物具有潜在调节脂质代谢作用，但单独饮用效果有限，需结合运动才能明显提升能量消耗。
4、缓解便秘罗汉果茶含有膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动改善排便。对于因节食导致的便秘问题，适量饮用可帮助维持肠道健康，间接支持体重管理，但腹泻人群应控制饮用量。
5、调节血糖罗汉果甜苷不会引起血糖波动，适合血糖偏高人群饮用。稳定血糖水平有助于控制食欲和减少暴食风险，但糖尿病患者仍需监测血糖反应，不可替代药物治疗。
饮用罗汉果茶需注意不可过量，每日1-2杯为宜，避免空腹饮用刺激胃肠。减肥需要综合调整饮食结构并增加运动量，单靠罗汉果茶难以达到理想效果。建议制定个性化减重计划，必要时咨询营养师或医生指导。体质虚寒者及孕妇饮用前应咨询医师意见，出现腹泻等不适需立即停用。
