提高自己的心理素质首先要客观的认识自我，提高自信心，增加社交活动，抓住机会勇于表现，锻炼自己表达和展现自我的勇气与能力，平时要不断学习，提高自己的知识水平，做事情一定要注意不要依靠他人，提高自己应对问题的能力，如果比较严重的话，需要进行心理干预和药物治疗。,要想锻炼心理素质，那么在平时的时候首先养成有规律的生活饮食方式，还是要淡定的去面对一些事情，遇到一些事情的时候，先不要着急要勇敢乐观的去面对接受，并且去解决，它要多参加一些公众的活动，特别是遇到一些挫折的时候，一定要多一些正能量的东西，多看一些正能量的书籍。
