失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、神经衰弱、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、原发病控制等方式改善。
工作学习压力过大会导致大脑皮层持续兴奋，表现为入睡困难或早醒。建议通过正念冥想、适度运动缓解焦虑，必要时可短期使用安眠药物如佐匹克隆、唑吡坦、右佐匹克隆。
睡前使用电子设备、作息不规律会扰乱褪黑素分泌。需固定起床时间，避免午睡过长，睡前1小时停止高强度脑力活动。
可能与长期疲劳、慢性疼痛有关，常伴头晕、注意力不集中。可服用谷维素、维生素B1等神经营养剂，配合针灸治疗。
早醒失眠是典型症状，多伴随情绪低落、兴趣减退。需抗抑郁治疗如舍曲林、帕罗西汀，配合认知行为疗法。
日常可饮用酸枣仁汤，避免摄入咖啡因，保持卧室黑暗安静。若持续失眠超过1个月建议尽早就诊。
