灸肚脐可调理胃肠功能、缓解痛经、增强免疫力及改善睡眠质量，主要通过温通经络、散寒祛湿等机制发挥作用。
艾灸神阙穴能促进胃肠蠕动，改善消化不良、腹胀等症状，对慢性胃炎、肠易激综合征有辅助疗效，建议配合足三里穴加强效果。
通过温煦下焦可缓解宫寒型痛经，尤其适合经期小腹冷痛、经血瘀块者，需在经前3-5天开始施灸关元穴配合效果更佳。
持续艾灸能激活腹腔免疫器官功能，提高淋巴细胞活性，对反复感冒、体虚易感人群有帮助，但需每周2-3次长期坚持。
通过调节自主神经功能缓解失眠，对心脾两虚型失眠效果显著，可搭配涌泉穴施灸，注意避免临睡前操作以免阳气过亢。
施灸前需确认无脐部皮肤破损，糖尿病患者及孕妇慎用，每次灸疗时间控制在15-20分钟为宜，出现灼热感应立即停止。
