精神不慎吃什么也不能够起到很好的作用，但是要多吃新鲜的蔬菜水果，养成有规律的饮食方式，这个也是非常重要的，身体健康了之后这些情况才能够得到改善，特别是晚上的时候，思想负担比较重，精神压力比较大，一些不良的情绪如果说不能及时的发泄出来，会影响到正常的睡眠。,精神不正，在平时的时候可以多吃一些清淡的食物，尽量避免一些辛辣刺激油腻的食物，像这种规律的生活方式，浓茶咖啡都要少喝，因为晚上的时候精神状态还处于一种紧张的状态下，是会影响到睡眠的情况的，所以说在晚上睡觉前尽量不要去想一些烦躁的事情，要调整自己的情绪。
