精神差常见的原因是气血不足引起的，平时要加强锻炼，如慢跑、散步、游泳、跳绳、篮球、排球、使用黄芪或者是使用西洋参泡水喝，有利于改善症状，饮食清淡，多吃补气和养血的食物，保持情绪稳定，必要时可以口服补气的药物，这样会有利于改善精神不振的症状。,吃饭睡眠都没有问题，长期精神下降，与缺乏运动有关系，中医讲与湿气重也有关系，可以先去中医科看一下，吃点药物调理一下，平常应该安排时间去加强一下运动，每天都进行至少15分钟以上的运动，可以很好的提升精神状态，尤其是在每天的清晨，比如坚持晨跑等都有利于改善精神。
