孕吐通常在妊娠6周左右开始，多数在12-16周自然缓解，实际结束时间存在个体差异，主要与激素水平变化、心理状态、饮食调整、胎儿发育等因素相关。
妊娠早期人绒毛膜促性腺激素水平快速升高刺激胃肠反应，随着孕周增长激素趋于稳定，症状减轻。可通过少量多餐、饮用姜茶缓解。
焦虑情绪会加重孕吐症状，保持充足睡眠和适度散步有助于改善。若出现持续情绪低落需寻求专业心理支持。
避免油腻食物、选择苏打饼干等碱性食品能缓解胃部不适，每日补充维生素B6制剂也对部分孕妇有效。
孕12周后胎盘功能完善使激素分泌更平稳，但多胎妊娠或妊娠剧吐患者可能延长至20周，严重者需就医排除甲亢等病理因素。
建议孕吐期间保持室内空气流通，晨起时先吃干性食物，若出现体重下降超过5％或持续性呕吐需及时产科就诊。
