耳朵堵塞感可通过清理耳道、捏鼻鼓气、药物冲洗、就医检查等方式改善，通常由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、鼻窦炎等原因引起。
耵聍过多可能堵塞外耳道导致闷胀感，可用温盐水软化后配合专用挖耳勺轻柔清理，避免使用棉签以免将耵聍推入更深位置。
咽鼓管通气不良时可通过捏鼻鼓气动作调节中耳压力，每日重复数次有助于缓解飞行或感冒引起的耳闷症状。
顽固性耵聍可遵医嘱使用碳酸氢钠滴耳液软化，或使用氧氟沙星滴耳液控制感染，必要时由医生进行专业耳道冲洗。
持续堵塞伴听力下降或疼痛需排除中耳炎，鼻窦炎可能引发咽鼓管水肿，需通过耳内镜或声导抗检查明确病因。
避免自行掏耳损伤鼓膜，乘坐飞机时可咀嚼口香糖帮助咽鼓管开张，症状持续超过三天应及时耳鼻喉科就诊。
