耳朵疼可通过冷敷、药物镇痛、体位调整、就医处理等方式缓解。疼痛通常由耳道感染、外伤、气压变化、耵聍栓塞等原因引起。
用干净毛巾包裹冰袋敷于耳周，每次10-15分钟，可减轻炎症反应与肿胀。适用于外伤或无明显感染征象的疼痛。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等镇痛药。需排除鼓膜穿孔等禁忌情况。
保持头颈部抬高姿势，避免患侧卧位。吞咽或打哈欠动作有助于平衡中耳压力，缓解气压性耳痛。
如伴发热、听力下降或脓性分泌物，可能与急性中耳炎、外耳道炎等疾病有关，需耳鼻喉科就诊进行抗生素治疗或耵聍清除。
暂时避免游泳或耳道进水，疼痛持续超过48小时或加重时应及时专科就诊。
