预防龋齿可通过控制糖分摄入、加强口腔清洁、使用含氟制剂、定期口腔检查、调整饮食结构等方式实现。龋齿的发生与牙菌斑堆积、饮食习惯、口腔卫生状况等多因素相关。
减少高糖食物和饮料的摄入频率，尤其是黏性糖果和碳酸饮料。糖分被口腔细菌分解后产酸腐蚀牙釉质，建议用无糖口香糖替代甜食。
每天至少刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，必要时使用冲牙器。巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，每次刷牙时间不少于两分钟。
选择含氟牙膏刷牙，儿童可遵医嘱进行专业氟化泡沫护齿。氟化物能促进牙釉质再矿化，增强牙齿抗酸蚀能力。
每半年接受一次口腔检查，早期发现脱矿或浅龋时可进行窝沟封闭。专业洁牙能清除牙刷无法触及的牙结石和菌斑。
增加乳制品、果蔬等富含钙磷的食物摄入，用餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。唾液能中和口腔酸性环境并冲刷食物残渣。
建立良好的口腔卫生习惯应从乳牙期开始，家长需帮助幼儿完成口腔清洁，定期带孩子进行口腔健康评估。
