保持牙龈健康可通过日常清洁、均衡饮食、定期检查、疾病预防等方式实现，减少牙菌斑积累是核心目标。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，选择软毛牙刷避免牙龈损伤，配合含氟牙膏抑制细菌繁殖。
摄入维生素C含量高的柑橘类水果和深绿色蔬菜，减少精制糖摄入量，适当补充钙质及优质蛋白。
每半年接受专业洁牙去除牙结石，早期发现牙龈炎或牙周病时可使用氯己定含漱液、盐酸米诺环素凝胶等药物控制。
控制糖尿病等全身性疾病，戒烟避免血管收缩影响牙龈供血，妊娠期需加强口腔护理预防激素性牙龈炎。
出现牙龈持续出血或肿胀时需及时就医，避免长期使用过氧化氢等刺激性漱口液破坏口腔菌群平衡。
