牙龈肿痛伴口臭可通过局部清洁、药物消炎、病因治疗、饮食调整等方式缓解，常见原因包括口腔卫生不良、龋齿、牙周炎、胃肠功能紊乱等。
每日使用软毛牙刷与含氟牙膏刷牙至少两次，配合牙线清除牙缝残留物，饭后用生理盐水漱口减少菌斑堆积，必要时使用冲牙器辅助清洁。
急性炎症期可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，牙周脓肿时可用复方氯己定含漱液抑制细菌，口腔溃疡贴片缓解黏膜疼痛。
龋齿需及时充填或根管治疗，牙周炎需进行龈下刮治；胃肠功能紊乱可能与胃食管反流有关，需排查幽门螺杆菌感染并服用奥美拉唑肠溶片等抑酸药物。
避免辛辣刺激及过烫食物，增加猕猴桃、西蓝花等维生素C含量高的食物摄入，饮用金银花茶辅助清热，戒烟限酒减少口腔黏膜刺激。
持续症状超过一周或伴有发热需就医，定期洁牙及口腔检查能有效预防复发，日常可使用含薄荷醇的漱口水保持口气清新。
