保护牙齿的方法有正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制甜食摄入。
1、正确刷牙
采用巴氏刷牙法，每天刷牙两次，每次至少两分钟，选择含氟牙膏帮助强化牙釉质。
2、使用牙线
每天使用牙线清洁牙缝，清除牙刷无法触及的牙菌斑，预防邻面龋和牙龈炎。
3、定期检查
每半年进行一次专业口腔检查，早期发现龋齿和牙周病，及时进行洁治或充填治疗。
4、控制甜食
减少高糖食物摄入频率，避免口腔酸性环境长期持续，餐后及时漱口或咀嚼无糖口香糖。
均衡饮食保证钙质和维生素D摄入，避免用牙开瓶盖等危险行为，吸烟者应尽早戒烟以降低牙周病风险。
