首先一定要保持良好的心态。然后要适当的锻炼身体，经常的锻炼身体，可以增强体魄，也可以增强个人的免疫功能，精神和身体疾病的能力。首先，这种情况下，要让自己的生活过的更充实一些，多和亲戚朋友交流，不要有什么事情都闷在心里，这样可以提高思想的境界。要多做一些有意义的事。,强迫症的自我疗法，那么首先还是要改变一下自己的心态，因为强迫症患者有强迫的思维和强迫的行为，所以说还是要调整一下自己的这种心态，不要过分的追求完美，对于别人要求严格，对自己也过分的要求严格，而且要学会转移注意力，当很纠结这件事情的时候，就要转移注意力，培养其他的兴趣爱好。
