掉头发多可能与遗传因素、营养缺乏、激素紊乱、压力过大等原因有关。一般可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解，多数情况下无须过度担忧。
家族中若有脱发史，容易导致毛囊对雄激素敏感，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
缺乏铁元素、锌元素或蛋白质会导致毛发干枯易断。可增加红肉、深海鱼、豆类摄入，必要时补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复方氨基酸胶囊。
产后、更年期或甲状腺疾病会引起雌激素或甲状腺激素水平异常，造成弥漫性脱发。需治疗原发病，如口服左甲状腺素钠片、雌二醇片等药物调节激素。
长期焦虑紧张会引发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。可通过有氧运动、冥想缓解压力，配合使用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药调理。
每日适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染头发，选择温和洗发产品有助于减少脱发。若持续大量脱发超过三个月，建议到皮肤科就诊。
