恐惧症一般都是心理治疗和药物治疗等方法。如果比较轻可以选择心理治疗，把自己害怕的事情说出来通过沟通减少自己的恐惧感。如果比较重可以用药物治疗，帮助缓解抑郁的情绪和恐惧感，从新产生对事物的认识。平时可以多吃一些维生素多的食物像新鲜的蔬菜和水果，增强自身的免疫力，消除恐惧心理。,首先放松心情，不要一直处于紧绷状态，然后在专业心理医生的帮助指导下直面恐惧，这也是一种治疗方法，但是要坚持，这样会在短时间内感受到效果。在日常生活中，注重身体和心理的健康，合理膳食，营养均衡，也要多与人沟通交流，可以去专业医院进行心理辅导。
