来姨妈腰痛可能由盆腔充血、前列腺素分泌增多、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起，可通过热敷、药物止痛、激素治疗、抗感染等方式缓解。
月经期盆腔血管扩张导致淤血，压迫神经引发钝痛，建议用暖水袋热敷下腹部，避免久坐久站。
子宫内膜脱落时释放过量前列腺素引起子宫收缩痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等非甾体抗炎药。
异位内膜组织侵犯骶韧带或盆腔神经，表现为进行性加重的深部坠痛，可能伴有性交痛，需通过超声检查确诊。
慢性盆腔炎在月经期充血加重，疼痛多伴随分泌物增多，急性发作需使用头孢曲松、多西环素、甲硝唑等抗生素。
经期保持适度活动促进血液循环，摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼或核桃有助于减轻炎症反应。
