牙齿美白方法主要有生活习惯调整、物理清洁、专业美白治疗、修复性治疗等。
减少咖啡、茶等易染色饮品摄入，戒烟可减轻外源性着色。每日饮用足量清水有助于口腔清洁。
使用小苏打牙膏辅助刷牙，每季度更换电动牙刷头，正确使用牙线清除邻面菌斑。超声波洁牙每年进行可去除牙结石。
诊室冷光美白使用过氧化氢凝胶配合蓝光照射，家庭美白套件含低浓度过氧化物。维甲酸制剂需在牙医监督下使用。
重度四环素牙可选择瓷贴面修复，氟斑牙适用微研磨联合渗透树脂技术。全口均匀变色可考虑全瓷冠修复。
饮食中增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的果蔬，定期口腔检查可维持美白效果。进行任何美白治疗前需排除牙周疾病。
