胃痛可通过热敷腹部、服用抑酸药物、调整饮食结构和保持情绪稳定等方式缓解，通常由胃酸过多、饮食不当、胃炎或胃溃疡等原因引起。
用温热毛巾敷于上腹部，温度不宜过高，每次持续15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部痉挛性疼痛，适合受凉或轻度胃痉挛引起的疼痛。
奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂可快速抑制胃酸分泌，铝碳酸镁等胃黏膜保护剂能中和胃酸。需在医生指导下使用，避免长期服用。
暂停食用辛辣、油腻食物，选择米粥、馒头等易消化食物。少食多餐，避免空腹或暴饮暴食，减少胃酸对黏膜的刺激。
焦虑紧张会加重胃痛症状，可通过深呼吸、听轻音乐等方式放松。长期精神压力可能诱发功能性消化不良。
若疼痛持续超过6小时或伴随呕血、黑便等症状，需立即就医排除胃穿孔等急重症。日常注意规律作息，避免过度饮酒和浓咖啡。
