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睡觉胡思乱想是什么原因?
提问时间:2023-12-01 00:32
|
1人回复
睡觉胡思乱想是什么原因?
医生回答专区
杨博
主任医师
鸡西市人民医院
立即预约
睡觉胡思乱想考虑是由于睡眠质量不好造成的,也属于失眠的一种,与精神方面的疾病有关,也有可能是压力过大造成的,还有可能是受到某种刺激而导致的,白天睡觉过多也有可能会出现这种情况。所以要合理的安排休息时间,同时还要加强体育锻炼,可提高睡眠质量。,跟性格有一定的关系,还有就是生活当中压力有一些大,所以会导致睡前的胡思乱想,出现睡眠障碍,而不好的睡眠质量,长期下来会对身心都造成非常不利的影响,所以睡前可以多做瑜伽的冥想,可以帮助我们很好的入睡,听一些舒缓的音乐,喝一杯温热的牛奶,泡一泡脚等等。
回答于2023-12-01 01:02
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