睡觉胡思乱想是什么原因？

Question

睡觉胡思乱想是什么原因？

Answer 1

睡觉胡思乱想考虑是由于睡眠质量不好造成的，也属于失眠的一种，与精神方面的疾病有关，也有可能是压力过大造成的，还有可能是受到某种刺激而导致的，白天睡觉过多也有可能会出现这种情况。所以要合理的安排休息时间，同时还要加强体育锻炼，可提高睡眠质量。,跟性格有一定的关系，还有就是生活当中压力有一些大，所以会导致睡前的胡思乱想，出现睡眠障碍，而不好的睡眠质量，长期下来会对身心都造成非常不利的影响，所以睡前可以多做瑜伽的冥想，可以帮助我们很好的入睡，听一些舒缓的音乐，喝一杯温热的牛奶，泡一泡脚等等。