建议平时多保持充足的休息，每天至少保持在八个小时左右的睡眠时间，并且在白天的时候多做些体育运动，增加睡眠质量，可有效地缓注意力不集中的状态，同时在饮食上也应该多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果，香蕉，胡萝卜，菠菜，油麦菜等，避免吃辛辣刺激性的食物，比如说辣椒。,整天迷糊，注意力不集中，多数考虑是有些神经衰弱，这种可能是因为平时睡眠质量比较差，或者有一些精神过度紧张导致的，也不排除有些脑供血不足的可能性。最好是要到医院做一下相关检查，目前也可以服用一些活血或者安神的药物，具体用药请遵医嘱，而且平时作息方面要注意保持规律。
