例假提前可通过调整生活习惯、中药调理、激素治疗、病因治疗等方式改善。例假提前通常由情绪压力、过度节食、内分泌失调、子宫病变等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行瑜伽等舒缓运动帮助缓解压力，减少咖啡因摄入。
中医认为气血不足或肝郁气滞可能导致月经提前，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、归脾丸等中成药进行调理。
黄体功能不全等内分泌问题可能引起月经周期缩短，医生可能建议使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉等器质性疾病可能导致月经异常，需通过超声检查明确诊断后采取相应治疗措施。
建议记录月经周期变化情况，避免突然剧烈运动，保证均衡饮食，症状持续或加重时应及时就医检查。
