每天早上快走—个小时，为什么—点没有瘦，听说这样会有小腿肚，怎么办呢，忘给出正确指导，谢谢

Question

每天早上快走—个小时，为什么—点没有瘦，听说这样会有小腿肚，怎么办呢，忘给出正确指导，谢谢

Answer 1

您好，我给您的减肥建议是跳绳半小时以上，效果会比较好，饮食不必吃的特少，只要早上吃好，中午差不多，晚上少就可以，而且多吃蔬菜水果，保证大便一天一次，相信您会瘦下来的。

Answer 2

你好，你这种情况的话不只是要晨练，每天控制饮食量，六份饱就行了，少吃含糖量和含热量多的食物。