排卵期体温变化通常无须特殊治疗，属于正常生理现象，可通过调整作息、监测体温、补充营养、心理放松等方式缓解不适。
保持规律作息有助于稳定基础体温，避免熬夜或过度疲劳导致体温波动加剧。
每日固定时间测量基础体温并记录，帮助判断排卵周期，发现异常波动时可及时就医。
适量增加富含维生素B族和铁元素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，有助于维持体温调节功能。
焦虑情绪可能影响体温变化，通过冥想、深呼吸等方式减轻压力，保持情绪平稳。
若伴随严重头痛或异常出血，建议妇科就诊排除黄体功能不全等病理因素，日常避免过度关注体温数值波动。
