容易发脾气可能由压力过大、睡眠不足、激素水平波动、焦虑症等原因引起，可通过心理调节、作息调整、药物干预等方式缓解。
长期工作压力或人际关系紧张会导致情绪控制能力下降。建议通过运动、冥想等方式释放压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
睡眠时间不足会影响前额叶皮层功能，降低情绪调节能力。保持规律作息，创造良好睡眠环境，严重失眠者可短期使用佐匹克隆、唑吡坦等助眠药物。
甲状腺功能亢进或围绝经期激素变化可能引发易怒症状。需检测甲状腺功能，甲亢患者可使用甲巯咪唑，更年期女性可考虑激素替代治疗。
广泛性焦虑症或抑郁症常伴发易激惹症状，可能与杏仁核过度活跃有关。除心理治疗外，可遵医嘱服用艾司西酞普兰、文拉法辛等药物。
日常注意保持均衡饮食，适量补充维生素B族，避免摄入过多咖啡因，定期进行有氧运动有助于情绪稳定。
