心理负担比较大建议及时和父母进行沟通，需要让父母了解自己目前的心态以及能力，同时还要学会自我调节，可和朋友进行倾诉，或者在空闲时间通过锻炼以及听音乐的方式来缓解不良情绪，学会转移自己的注意力，做自己比较爱好的事情。但是如果自我调节不当，建议去医院进行心理治疗。,心理负担首先需要自我调节，在生活中应该多增加户外活动或者社交活动来提高自信等，可以缓解压力的，然后可以和家人朋友多沟通交流看看，不要给孩子大的压力，否则很可能会影响到正常的发挥，压力大容易导致睡眠差或者学习的质量出现下降的，所以需要尽快的做治疗。
