阳虚的症状主要有畏寒肢冷、精神不振、面色苍白、腰膝酸软等，可通过饮食调理、中药调理、运动调理、起居调理等方式改善。
阳虚者可适量食用羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温补性食物，避免生冷寒凉饮食，日常可用生姜红糖水辅助驱寒。
可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补肾阳的中成药，此类药物多含附子、肉桂等成分，适用于腰膝冷痛、夜尿频多等症状。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈耗气运动，坚持每天晒太阳15-30分钟以助阳气升发。
注意腰腹部保暖，保证充足睡眠，冬季避免熬夜，可配合艾灸关元穴、命门穴等温补穴位。
阳虚体质者需长期综合调理，若出现严重水肿、心悸等症状应及时就医，避免自行滥用温补药物。
