老是拉肚子拉稀可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关。长期腹泻可能伴随腹痛、脱水等症状，建议及时就医明确病因。
1、饮食不当食用生冷、变质或刺激性食物可能引起急性腹泻。胃肠黏膜受刺激后蠕动加快，导致大便稀溏。调整饮食结构，避免暴饮暴食，选择易消化的米粥、面条等食物有助于缓解症状。
2、肠道感染细菌或病毒感染可能引发急性胃肠炎，常见病原体包括沙门氏菌、轮状病毒等。此类腹泻多伴随发热、呕吐，粪便可能带有黏液。需通过粪便检测确诊，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
3、肠易激综合征功能性肠病可能导致反复发作的腹泻，常与精神压力相关。症状多在排便后缓解，粪便呈糊状但无脓血。可通过调节肠道菌群改善，如服用枯草杆菌二联活菌颗粒，配合低FODMAP饮食。
4、乳糖不耐受先天性或继发性乳糖酶缺乏可能导致摄入乳制品后腹泻。典型表现为腹胀、肠鸣音亢进，粪便呈酸臭味。建议选择无乳糖食品，必要时补充乳糖酶胶囊帮助消化。
5、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性疾病可能引起持续性腹泻，常伴随血便、体重下降。结肠镜检查可明确诊断，需遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片、醋酸泼尼松片等药物控制炎症。
日常需注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。避免高脂高纤维饮食，记录饮食与排便情况帮助医生判断病因。若腹泻持续超过2周或出现血便、高热等症状，应立即消化内科就诊。外出就餐选择卫生条件良好的场所，饭前便后规范洗手有助于预防感染性腹泻。
