你上面所提到的是在晚上的时候经常会睡不着觉。这样情况很容易引起这个精神不好，然后会引起头晕脑胀。晚上睡不着的时候，可以通过泡热水澡，然后可以促进这个睡眠，而且你还可以喝一杯热牛奶，这样子也会帮助睡眠。如果经常这样子，那我建议你还是及时去看一下医生，可以开一些帮助睡眠方面的药。,晚上睡不着可能是神经调节的问题，可能功能性紊乱的结果，跟自身心态不好也有关系，可能是情绪不稳定的结果，以后首先睡觉之前需要调整好心态，需要放松自己的心情，不要过度紧张，同时自己可以适当按摩针灸调节好神经，也可以使用药物修复调理
