睡不着，心烦意乱该怎么治疗？

Question

睡不着，心烦意乱该怎么治疗？

Answer 1

睡不着心烦意乱，是失眠的表现，通常有两种情况，多数是由于神经衰弱所导致的可能平常的精神压力比较大，晚上容易胡思乱想，这种时候我们应该及时的做出调整，改变自己的生活方式，规律饮食，多参加一些体育锻炼，健身可以帮助我们释放压力。,40多岁的年龄，也是即将步入更年期的年龄。在这个年龄，一定不要让自己有太大的生活和工作压力。学会适当的调节，适当的发泄，如果生活中有多余的时间。可以适当的培养自己的兴趣和爱好，同时生活作息一定要规律。可以适当的吃一点安神补心的药物。