烧心可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预、手术治疗等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、食管功能障碍、胃部疾病等原因引起。
避免高脂、辛辣、酸性食物，减少咖啡因和酒精摄入，少食多餐可降低胃酸分泌。建议选择清淡易消化的食物如燕麦、香蕉、西蓝花。
质子泵抑制剂如奥美拉唑、H2受体拮抗剂如雷尼替丁、抗酸剂如铝碳酸镁可抑制胃酸分泌。需在医生指导下使用，避免长期服药。
保持正常体重，避免餐后立即平卧，睡觉时抬高床头。戒烟并减少压力有助于改善胃食管反流症状。
对于药物控制无效的严重病例，可考虑胃底折叠术或磁环括约肌增强术。手术适应证需经消化内科评估确认。
烧心患者应记录诱发因素，避免穿紧身衣物，睡前3小时禁食。若症状持续超过2周或伴随吞咽困难需及时就医。
