失眠最佳治疗方法有哪些？

Question

失眠最佳治疗方法有哪些？

Answer 1

并没有最佳的治疗方法，要根据具体的情况选择对症治疗的方法，你的这种情况是因为你的生物钟紊乱所导致的建议，你调整一下自己的这种生活方式，工作方式之后失眠就会能够得到改善，而且平时的时候养成良好的生活饮食习惯，多锻炼身体,想要治疗失眠现在就要改变这个习惯，由于之前经常上夜班引起的，现在这种情况一定要避免白天睡觉，如果失眠严重尽量的吃点安眠药，白天的时候可以多做做运动，让自己身体劳累起来，这样晚上睡的会比较好，同时去查下身体有没有维生素缺乏的情况。