脂溢性脱发需注意控制头皮油脂分泌、调整饮食结构、减少精神压力、规范药物治疗四个方面。
1、控油护理：
每日用温和洗发水清洁头皮，避免使用刺激性护发产品，水温不宜过高以减少皮脂腺过度活跃。
2、饮食调整：
限制高糖高脂食物摄入，增加富含锌元素的海产品、维生素B族的全谷物及优质蛋白的豆制品。
3、压力管理：
保证充足睡眠，通过正念冥想或运动缓解焦虑，长期精神紧张会加重雄激素源性脱发进程。
4、药物干预：
男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性推荐螺内酯片，外用药可选米诺地尔酊促进毛囊生长。
避免频繁烫染头发，梳发时动作轻柔，若脱发区域持续扩大或伴随红斑鳞屑需及时就诊皮肤科。
