复禾问答 失眠

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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红枣桂圆同时食用可以起到补血益气的功效的,对于失眠是有一定的效果的,所以失眠的患者是可以多吃一些红枣和桂圆的,但是食品不能替代药品,只能够寄到辅助治疗的作用,或者是缓解,如果失眠症状比较严重的话,建议在专业医生的指导下进行调理,与此同时,自己也要适当调理心情,不要太紧张,不要有太大的心理压力和负担,可以在睡觉之前听一些轻音乐,适当做一下头部按摩来舒缓心情。平时多到室外活动,适当的做一些体育运动,这样也有利于缓解失眠的症状。

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