白癜风患者适合散步、瑜伽、游泳、太极拳等低强度运动。运动选择需避免皮肤摩擦损伤，同时注意防晒和适度原则。
1、散步
户外散步有助于促进血液循环，建议选择清晨或傍晚紫外线较弱时段，配合防晒措施。
2、瑜伽
舒缓的瑜伽动作能调节自主神经功能，避免高温瑜伽或过度拉伸导致皮肤摩擦。
3、游泳
水中运动可减少皮肤暴露，选择氯浓度适中的泳池，游后及时冲洗避免化学刺激。
4、太极拳
柔和的太极拳能改善机体微循环，注意选择通风环境避免出汗过多刺激皮损。
运动前后检查皮肤状态，出现新发白斑或原有皮损扩大时应暂停锻炼并及时复诊。
