狼吞虎咽可能导致胃部不适，长期如此容易引发消化不良、胃食管反流等胃肠疾病。进食过快会使食物未经充分咀嚼进入胃部，增加胃的消化负担，同时可能伴随腹胀、反酸等症状。
食物未经充分咀嚼时，大块食物直接进入胃部，需要胃分泌更多胃酸和延长消化时间来完成分解。胃酸分泌过多可能刺激胃黏膜，长期可能诱发慢性胃炎。过快进食还会导致吞咽过多空气，引起上腹部胀气或嗳气。进食速度过快时，大脑饱食中枢未及时接收信号，容易摄入过量食物，增加胃部扩张压力。
长期狼吞虎咽可能引发胃食管反流病。快速进食会降低食管下括约肌张力，胃内容物易反流至食管，出现烧心感。反复胃酸刺激可导致食管黏膜损伤。快速进食还与功能性消化不良相关，表现为餐后饱胀、早饱等症状。部分人群可能出现胃痉挛或暂时性胃痛。
建议养成细嚼慢咽的饮食习惯，每口食物咀嚼20-30次。进食时保持专注，避免分心看电视或手机。选择易消化的食物如粥类、蒸煮蔬菜，减少油腻及辛辣刺激。餐后适度散步有助于胃肠蠕动。若长期存在胃部不适，应及时就医排查胃炎、胃溃疡等器质性疾病。日常可记录饮食与症状关系，帮助识别诱发因素。
