2型糖尿病遗传概率约为30％-70％，主要与家族遗传史、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯等因素相关。
1. 遗传因素
父母一方患病子女遗传概率约40％，双方患病概率可达70％。建议有家族史者定期监测血糖。
2. 肥胖影响
超重会使胰岛素抵抗风险增加3-5倍。体重每减轻5公斤，糖尿病风险可降低50％。
3. 运动不足
久坐人群患病风险是规律运动者的2倍。每周150分钟中等强度运动可显著降低风险。
4. 饮食结构
高糖高脂饮食会加速胰岛β细胞功能衰退。膳食纤维摄入每增加10克/天，风险下降9％。
建议高危人群每半年检测糖化血红蛋白，保持BMI＜24，每日膳食纤维摄入不少于25克。
