焦虑症是一种以过度担忧、恐惧和躯体症状为特征的精神障碍，主要包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍、特定恐惧症等类型。
表现为持续6个月以上的过度担忧，伴随肌肉紧张、疲劳等躯体症状，可能与遗传、长期压力等因素有关。
特征为反复出现的突发性强烈恐惧感，伴有心悸、出汗等自主神经症状，发作通常持续数分钟至半小时。
对社交场合产生显著恐惧，害怕被他人负面评价，常导致回避行为，多始于青少年期。
对特定物体或情境产生不合理恐惧，如恐高症、幽闭恐惧症等，回避行为影响正常生活。
焦虑症患者可尝试规律运动、正念冥想等自我调节方式，但中重度症状需及时寻求心理科或精神科专业治疗。
