中度脂肪肝可通过调整饮食结构、增加有氧运动、控制基础疾病、药物辅助治疗等方式改善。
减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例，每日热量摄入控制在合理范围。推荐清蒸鱼、燕麦片、西蓝花等低脂食材。
每周进行150分钟以上中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于促进肝脏脂肪代谢。
合并糖尿病或高脂血症患者需严格控制血糖血脂，可能与胰岛素抵抗、脂代谢紊乱等因素有关，通常表现为肝区不适、乏力等症状。
可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱、双环醇等护肝药物，可能与氧化应激、炎症反应等因素有关，通常伴随转氨酶轻度升高。
建立规律作息习惯，每3-6个月复查肝脏超声和肝功能指标，避免饮酒和使用肝毒性药物。
