怀孕4个月建议采用左侧卧位睡眠，其他可选姿势包括右侧卧位、半仰卧位、短时间仰卧位，避免长时间仰卧或俯卧。
1、左侧卧位
减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血液循环，建议用孕妇枕支撑腰背部。
2、右侧卧位
可作为左侧卧位的交替姿势，缓解单侧压力，但不宜长时间保持。
3、半仰卧位
将上半身垫高30度左右，适合有胃食管反流症状的孕妇短时间采用。
4、短时仰卧位
可短暂平躺缓解侧卧疲劳，但超过15分钟可能出现仰卧位低血压综合征。
睡眠时可在双腿间放置软枕保持骨盆稳定，每2小时调整姿势，出现头晕心悸立即侧卧。
