牙齿很黄可通过调整饮食习惯、加强口腔清洁、专业美白治疗、修复性治疗等方式改善，通常由食物色素沉积、口腔清洁不足、牙釉质发育异常、四环素牙等原因引起。
咖啡、茶、红酒等深色饮品中的色素容易附着于牙面，吸烟也会导致烟渍沉积。日常应减少摄入易染色食物，进食后及时漱口，可适当食用苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物帮助清洁牙面。
采用巴氏刷牙法每日早晚刷牙，配合牙线清理齿缝，每半年接受一次专业洁牙可去除牙菌斑和部分外源性着色。建议选用含过氧化物的美白牙膏辅助清洁。
冷光美白、激光美白等诊疗手段能有效分解色素分子，治疗次数需根据牙齿变色程度决定。治疗期间可能出现短暂牙本质敏感，通常24-48小时自行缓解。
重度氟斑牙或四环素牙可采用瓷贴面、全冠修复等方式遮盖。长期服用四环素类药物可能导致牙本质着色，釉质发育不全者易发生内源性变色。
建议日常使用软毛牙刷避免磨损牙釉质，定期口腔检查可早期发现龋齿等加重牙齿变色的因素。孕妇及12岁以下儿童禁用化学漂白类产品。
