牙菌斑可通过机械清洁、化学抑菌、专业处理和日常维护等方式去除。牙菌斑主要由口腔卫生不良、饮食结构失衡、唾液减少和牙列不齐等原因引起。
使用巴氏刷牙法配合牙线、间隙刷清洁牙面及邻接面，重点清除龈缘和窝沟处菌斑，选择小头软毛牙刷避免牙龈损伤。
含氯己定或聚维酮碘的漱口水能抑制菌斑再生，可短期使用西吡氯铵含片辅助控制口腔微生物，须遵医嘱使用呋喃西林溶液等药物。
每半年进行超声洁治去除龈上结石，配合喷砂抛光消除色素沉着，对于顽固性菌斑可考虑激光去斑治疗。
餐后清水漱口减少食物残留，限制精制糖摄入频率，适当咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌冲刷牙面。
建议每日使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷并保持刷头干燥，发现牙龈出血或牙齿敏感时应及时就诊。
