牙齿美白方法主要有超声波洁牙、冷光美白、家庭美白套件、牙贴面修复等。牙齿着色通常由外源性色素沉积和内源性牙体变色引起，选择合适方式需结合牙齿状况评估。
通过高频震荡清除牙结石和烟渍茶渍等外源性色素，适合日常维护性的表面清洁，每半年进行一次可维持牙齿自然色泽。
采用过氧化氢凝胶配合特殊冷光源照射分解色素分子，能提升牙齿色阶3-5个度，对氟斑牙或四环素牙等内源性着色有改善作用。
含低浓度漂白剂的定制牙托可居家使用，需连续使用2-4周见效，可能出现短暂牙齿敏感等不良反应。
适用严重内源性变色病例，通过陶瓷或树脂贴面覆盖缺损牙面，需磨除部分牙体组织，效果持久但属于侵入性治疗。
日常减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，配合含焦磷酸钠的美白牙膏辅助维护，所有医疗性美白操作均需在专业牙科机构完成。
