牙齿美白可通过冷光美白、瓷贴面修复、超声波洁牙、居家美白凝胶等方式改善，不同方法适合不同程度的牙齿着色问题。
通过高强度蓝光激活美白剂氧化分解色素，适合轻度氟斑牙或外源性着色，需在牙科诊所操作2-3次，敏感人群可能需配合脱敏牙膏使用。
采用0.3-0.7毫米超薄瓷层覆盖牙面，适用于四环素牙等重度内源性着色，需磨除少量牙釉质，可选择玻璃陶瓷或二硅酸锂材料。
利用高频震荡去除茶渍烟斑等外源性色素，配合喷砂抛光可使牙齿恢复本色，建议每半年进行一次专业洁治。
含10％以下过氧化脲的美白牙贴或牙托，需连续使用1-2周，可能出现短暂牙齿敏感，避免接触牙龈。
日常减少咖啡红酒摄入，使用含焦磷酸钠的牙膏辅助维持，重度变色需口腔科检查是否存在牙髓坏死等病理性因素。
