月经期腰酸可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物缓解、体位调整、医疗干预等方式改善。
月经期盆腔血管扩张导致血流淤积，压迫周围神经引发酸胀感。建议平卧时用枕头垫高腰部，避免久站久坐，可配合低频热疗仪缓解。
子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，刺激子宫收缩并降低痛阈。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、萘普生片等前列腺素抑制剂。
子宫解剖位置异常易压迫骶神经丛，常见于经产女性。膝胸卧位训练联合盆底肌电刺激可改善，严重者需行子宫悬吊术。
可能由子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病引起，表现为持续腰痛且经后不缓解。需妇科检查排除器质性病变，确诊后可采用促性腺激素释放激素激动剂或腹腔镜手术。
经期每日温水坐浴15分钟，摄入富含钙镁的深绿色蔬菜及乳制品，避免剧烈运动及高跟鞋穿着。
