牙龈肿痛可通过漱口护理、药物缓解、口腔炎症治疗等方式改善，主要与辛辣饮食、熬夜疲劳、牙周炎、智齿冠周炎等因素有关。
淡盐水或含杀菌成分的漱口水可清洁口腔，减少细菌滋生。急性期建议每小时漱口1次，肿胀明显时可配合冷敷。
甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物可控制感染和疼痛。需注意甲硝唑服药期间禁止饮酒。
牙周炎可能与牙菌斑堆积、免疫下降有关，表现为刷牙出血。需进行龈下刮治，配合多西环素等药物。
智齿冠周炎常因阻生齿藏污纳垢导致，伴随张口受限。急性期需冲洗上药，炎症消退后评估是否拔除。
日常避免辛辣刺激食物，保持规律作息，持续肿痛或发热需及时口腔科就诊排查颌骨感染等并发症。
