脾胃不好可通过饮食调节、生活规律、中医调理、药物治疗等方式改善。脾胃功能异常可能由饮食不当、压力过大、慢性胃炎、功能性消化不良等因素引起。
避免生冷油腻食物，多食用山药、南瓜、小米等易消化食材。每日三餐定时定量，细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。
保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动如八段锦、散步可促进气血运行。保持情绪稳定，减少焦虑对胃肠功能的影响。
艾灸足三里、中脘穴可温补脾胃。辨证服用香砂六君丸、参苓白术散等中药方剂。推拿按摩腹部有助于改善局部血液循环。
慢性胃炎可遵医嘱使用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片。功能性消化不良可选用多潘立酮片、复方消化酶胶囊。伴随肠道菌群失调时可配合双歧杆菌三联活菌散。
日常可饮用陈皮山楂茶辅助消化，冬季适当食用生姜红枣汤暖胃，症状持续建议就医进行胃镜检查明确病因。
