规律的身体锻炼可能有助于改善性功能。性功能强弱与心血管健康、激素水平、心理状态及体能状况等多因素相关。
有氧运动可增强心肺功能，促进血液循环，改善阴茎勃起时血流量。每周进行快走、游泳等中等强度运动有助于维持血管弹性。
力量训练能刺激睾酮分泌，对维持性欲和勃起功能有积极作用。深蹲、硬拉等复合动作效果较显著，但过度训练可能适得其反。
运动释放的内啡肽能缓解焦虑抑郁情绪，降低心理性勃起功能障碍概率。瑜伽、太极等身心练习对缓解性压力效果更直接。
核心肌群训练可增强盆腔控制力，延长性行为持续时间。建议结合凯格尔运动与平板支撑等基础训练。
需注意单次剧烈运动可能暂时抑制性功能，建议采取循序渐进锻炼方式，合并明显性功能障碍时应就诊男科或泌尿外科。
